أساتذة المستقبل
اهلا و مرحبا بكم معنا ....يشرفنا انضمامكم الينا كثيرا .....نتمنى لكم الافادة و الاستفادة ....


¤¤ قال تعالى: (يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنْكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ ٌ)
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كبسولات هامة للصحة النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مديرة المنتدى
الاستاذة لمياء
الاستاذة لمياء
avatar

عدد المساهمات : 513
تاريخ التسجيل : 04/06/2012
العمر : 23

مُساهمةموضوع: كبسولات هامة للصحة النفسية   الإثنين 03 سبتمبر 2012, 12:58







1- عش دقائق يومك وساعاته ، واستمتع بذلك ، ولا يؤرقك الماضي ، ولا تقلق على المستقبل ، وسلّم كل أمورك لله .



2- لا تدع أية مشكلة تقضي على أعصابك مهما عظمت ، وفكر بهدوء في حلها والتغلب عليها .



3- تذكر الثمن الباهض الذي ستدفعه من صحتك ، عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال .



4- عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما ، أمسك ورقة وقلماً ، وسجل عليها الجواب على الأسئلة التالية :

مالذي يقلقني ؟

وماذا أستطيع أن أفعل بشأنه ؟

ومتى أفعل ذلك ؟

وكيف ؟



5- لا تشك في أنك سعيد ، ولا تسأل نفسك إن كنت سعيداً أم لا ، فأنت سعيد حقاً طالما أنك مع الله في الطاعة والعبادة والعلم .



6- عليك أن تنهمك بالعلم والعمل ، وأن تستمتع بذلك ، وأن تجعله مستوعباً لكل وقتك ، عندها لن تشعر بالقلق .



7- انس الأشياء الصغيرة ، ولا تهتم بالأشياء التافهة ، ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك ، وتنكّد عليك حياتك .



8- لا تقلق بشأن المستقبل ، وآمن بقضاء الله وقدره ، وأيقن بحكمة الله ، وارض بكل ماقدره الله لك ، وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ، ومع الضر بالصبر والتسليم .



9- فكر جيداً قبل الإقدام على الفعل ، وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعيناً بالله ، ولا تقلق بشأن العواقب .



10- عش حياتك بمرح وبساطة ، وتصرف بهدوء وطمأنينة .



11- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شئ من قناعاتك الإيمانية ، ولا تكلف نفسك فوق ماتطيق .



12- لا تكثر من انتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة ، ولا تحاول تضخيم أخطائهم .



13- كن هادئاً في تصرفاتك وأقوالك وحركاتك ، وتعامل مع

الآخرين ببشاشة وبتسامة وسماحة .



14- ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك ، فاترك ذلك ولا تحاول الاقتصاص منهم ، لأنك تؤذي نفسك أكثر مما تؤذيهم .



15- لا تسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وأفكارك ومشاعرك ، فاتركهم وأسقطهم من حسابك .



16- انس نفسك ، وتخلّ عن أنانيتك ، وقدم الخير للناس لترسم الابتسامة على وجوههم .



17- عندما تقدم الخير للناس اجعله خالصاً لله ، ولا تنتظر الشكر منهم حتى لا تخسر ثمرة ذلك الخير .



18- لا تنزعج أو تقلق بشأن جحود الآخرين لمعروفك ، بل توقع هذا ؛ لأن معظم الناس لا يعترفون بالجميل ، ويكفيك أن الله هو الذي يقبل عملك المخلص ويثيبك عليه .



19- كن قدوة لغيرك في الاعتراف بالجميل والشكر عليه والثناء على المحسن .



20- لا تكثر من الشكوى والتأوّه ، وانظر إلى الحياة بتفاؤل وإيجابية ، وركز على إيجابيات الحياة دون سلبياتها .



21- تذكر نعم الله عليك ، لتشكره عليها ، وتستمتع بها .



22- تعرّف على نفسك وطبيعتك ومواهبك وقدراتك ووظّفها لتستمتع بحياتك .



23- احرص على أن تفعل الصواب وعند ذلك لا تهتم بسخرية الآخرين وانتقادهم .



24- انقد نفسك بنفسك ولا تهمل نقد الآخرين البنّاء
.



--
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ens-kouba.forumalgerie.net
noura
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 215
تاريخ التسجيل : 13/06/2012
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: كبسولات هامة للصحة النفسية   الإثنين 03 سبتمبر 2012, 18:50

كلمات متناهية الروعة و حكم مثلى لنعيش بسلام الاربعة و العشرون نصيحة متميزة و لكن هاته أثرت فيا أكثر من غيرها :
- عش دقائق يومك وساعاته ، واستمتع بذلك ، ولا يؤرقك الماضي ، ولا تقلق على المستقبل ، وسلّم كل أمورك لله .



2- لا تدع أية مشكلة تقضي على أعصابك مهما عظمت ، وفكر بهدوء في حلها والتغلب عليها .



3- تذكر الثمن الباهض الذي ستدفعه من صحتك ، عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال .

اتمنى أن التزم بها جميعا في يوم من الايام
بارك الله فيك على الموضوع أستاذة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hind_hind
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 252
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 22
الموقع : http://ens-kouba.forumalgerie.net/u10

مُساهمةموضوع: رد: كبسولات هامة للصحة النفسية   الثلاثاء 04 سبتمبر 2012, 12:52

صدقتى في كل كلمة مشكووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 07/06/2012
العمر : 22
الموقع : http://ens-kouba.forumalgerie.net/

مُساهمةموضوع: رد: كبسولات هامة للصحة النفسية   الثلاثاء 04 سبتمبر 2012, 15:08

نصائح ولا اروع
كلها بناءة و مفيدة
بوركت لطرحها.ا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ens-kouba.forumalgerie.net
 
كبسولات هامة للصحة النفسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أساتذة المستقبل :: قسم ثقافي ...ادبي ترفيهي :: خذ العبرة و اعتبر-
انتقل الى: